相模原市みちた整骨院では外反母趾、産後骨盤矯正でお悩みを解消します！

2026年02月14日

「朝起きて立ち上がった瞬間、かかとや足裏がズキッと痛む」「少し歩くと楽になるけど、長く歩くとまた痛みが出てくる」このような症状でお悩みではありませんか？その痛みは、足底筋膜炎の可能性があります。相模原でも立ち仕事の方や運動をされている方を中心に、多くの方がこの症状で来院されています。

足底筋膜炎とは、足裏にある「足底筋膜」という組織に負担がかかり、炎症や微細な損傷が起こる状態です。特に朝の一歩目が痛くなる理由は、寝ている間に筋膜が縮んでいる状態です。その縮んだ筋膜に急に体重がかかることで強い刺激が加わるためです。日中は動くことで筋膜が伸びるため一時的に痛みが軽減しますが、根本原因が改善されていなければ再発を繰り返します。

では、なぜ足底筋膜炎はなかなか治らないのでしょうか。多くの場合、原因は「足裏だけ」ではありません。足のアーチ構造の崩れ、歩き方のクセ、ふくらはぎや足首の不安定さ、身体のバランスの乱れなどが関係しています。湿布やマッサージだけでは改善しにくいのは、こうした根本的な問題が残ったままだからです。

また、自己流ストレッチや過度な運動は、かえって炎症を長引かせることがあります。「痛いけど我慢して歩く」「急にランニングを再開する」といった行動も注意が必要です。症状が軽い段階で適切なケアを行うことが、早期改善への近道になります。

相模原のみちた整骨院では、足底筋膜炎に対して足の状態を丁寧に評価し、足部アーチや歩行バランス、足首のねじれを確認した上で施術を行います。足裏だけでなく、ふくらはぎや骨盤、姿勢など全身のバランスを整えることで、負担の少ない歩き方へ導きます。また、日常生活でできるセルフケアや靴選びのアドバイスやインソールの処方も行い、再発予防までサポートしています。

「朝の一歩目が怖い」「かかとの痛みがなかなか治らない」と感じている方は、早めの対応が大切です。足の痛みを我慢していると、膝や腰への負担につながることもあります。足底筋膜炎かもしれないと感じたら、ぜひ一度みちた整骨院へご相談ください。適切な施術とアドバイスで、快適に歩ける状態を目指していきましょう。